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易多配资减肥的你最容易忽视的细节(附第九天减肥日记)

易多配资来源:华商网-华商报 发布时间:2020-03-04 02:19:15

易多配资苗妈碎碎念:脚踏实地的每一天

易多配资今天分享的是3月14日(星期二),30天减脂计划的第九天;

易多配资每天的减肥日记看的人并不多,但我依旧会坚持记;

易多配资我想说,健康瘦身没有捷径;

易多配资唯有脚踏实地,坚持与行动是硬道理!

易多配资不是因为看到希望才去坚持,

而是因为坚持下去才会看到不一样的风景!

减肥的你最容易忽视的:咀嚼

咀嚼能让大脑收到你正在进食的讯号,也能促进你身体的各消化器官的正常运转,让充足的消化酶产生,更能启动身体的代谢;咀嚼的越充分,代谢也会越好;请记住:你的胃没有牙齿,肠道也没有牙齿,充分地咀嚼食物不但能瘦下来,还能解决大部分肠胃功能的问题,预防“大肠”“直肠癌”的发生;

易多配资如今生活快节奏,大家吃一顿饭都很赶时间,这对我们身体是深深的伤害,建议大家减肥期间每口食物嚼30下,每餐保证吃半个小时,这样的话血糖可以在你进食的过程中缓慢升高,你也不会轻易觉得饿,更能促进各个消化器官的正常工作;细嚼慢咽你做到了吗?慢慢改变,你会发现身体也会给你很多惊喜,也许不仅是瘦下来了,尤其是肠胃不好的小伙伴,更要认真的呵护;

细嚼慢咽、细嚼慢咽、细嚼慢咽,吃饭的时候记得提醒自己哈!

正在减肥的你,做到细嚼慢咽了吗?

我的瘦身日记第九天

这是记录的3月14号的减脂日记;减脂的第九天,万事开头难,良好的开头是成功的一半,坚持了这么多天,为自己鼓掌吧~

虽然每天都是日此的忙碌,但也希望自己能坚持,不要用忙碌为借口;想瘦下来,就不需要找理由,理由可以有千千万,但想要好身材唯有日复一日的坚持;

饮食记录:

早餐:

蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆干

主食:燕麦

蔬菜水果:油麦菜、胡萝卜、橙子、草莓

午餐:

蛋白质:牛肉,豆腐

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